みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
自治会長ブロガーです🐶
今日は「失恋から即座に立ち直る方法」をご紹介します。
失恋は辛すぎますよね。
大人であれば誰しもが人生で一度は経験があるのではないでしょうか？
私も過去に「失恋うつ」になった経験があります（笑）
辛かった…
そんな私も30代になり、失恋から立ち直る方法を経験から学びました☆
皆様にもすぐに活用できるものを紹介していますので、是非読んでみてくださいね^ – ^
完全復活！！体験談から語る失恋から即座に立ち直る方法
私は今、ぶっちゃけアラフォーの年齢です。まだ４０にはなってないですよ（笑）
勿論、あなたと同じ様に、２０代の頃から失恋を経験し、悩んだり、落ち込んだりしてきました。
うわあぁ、、、もう立ち上がれない。苦しい。。。
何も手につかない。。。学校行きたくない。。。会社行きたくない。。。引きこもりたい。。。
といった具合に失恋は本当に苦しいものです。心をえぐられるような感覚。。。
失恋のストレスというものはいつの時代もエグいものです。失恋やばい。辛すぎる。。。
ちなみに私は男性です🙋♂️
だから男子の方が今回の話は参考になるのかもしれませんが、男女共通する解決策もある為、女子の方も是非読んで見てください。
ちなみに私の体験談も交えながらオススメで渾身の解決・復活策・注意点をご紹介いたします。
早速みていきましょう。
| ・その①：基本的に復縁は望まないこと
・その②：お酒を飲んだら悪化します 友人の励ましも失恋には無意味 ・その③：時間は解決してくれない。自分で行動すること ・その④：なにかを始める （趣味・軽い運動・筋トレ） |
上記のとおりで解説していきます。それでは順番に見ていきましょう！
その①：基本的に復縁は望まないこと
復縁を望めば望むほど苦しくなります。
恋人から振られてしまった場合、余計に苦しいはず。もう脳内は相手のことだらけです。
楽しかった思い出をもう思い出すだけで涙が溢れてきます。
しかし、このことはなるべく考えないことがまず第１段階です。１番難しいことですが、実践するしかありません。
復縁が簡単にできるならとっくにしているはず。この段階にきているということは、この文章をググって読んでいる段階でかなりしんどい状態のはずです。
だからこの記事は復縁を諦めた人のための記事です。「もう絶対恋人は自分の元には帰ってこないんだ。。。」という人のための記事です。
👇その人たちのための、この後の その②〜④です。
その②：お酒を飲んだら悪化します 友人の励ましも失恋には無意味
まず、友人に相談する。とかありますが、無意味です。事細かく鮮明に状況やイメージ、そこに至る経緯を語ることは難しいですし、私情が入ってしまうため、友人もその恋愛を性格にジャッジするのは困難極まりないのです。
それにどんなに慰めてもらっても１ミリも解決しません。余計に寂しくなるだけです。
もちろんヤケ酒もNG。状態が急激に悪化します。心身共に弱り果ててしまいます。
お酒は完全アウトです。絶対に飲めば忘れるなんてことはありません。
何の解決にもなりません。
その③：時間は解決してくれない。自分で行動すること
そして世の中ではよく『時間が解決してくれる。』という言葉が蔓延していますが、完全なるまやかしです。
決して時間は解決してくれません。解決したのは自分自身です。時間が解決したのではなく、時間をかけて解決したのです。
ですので自分で解決するために行動しなければなりません。時間が経過するのを待っているだけでは正直しんどいです。
何もしないでいるよりは絶対に自分に有益になる行動をしたほうが早く復活できます。
その④：なにかを始める （趣味・軽い運動・筋トレ）
そしてここが１番の肝（キモ）となります
趣味を見つけたり、軽い運動を行う。筋トレでもいいです。
すでに何か趣味がある人は今までの恋人との時間を趣味を掘り下げる時間に使いましょう。
読書やブログ、スポーツ等 なんでもいいです。
軽い運動、ジョギングや散歩を常習化しましょう。散歩やジョギングをすると景色も楽しめ、運動にもなります。
落ち込んだり辛いときでも散歩をすれば気分が晴れるときがあります。インスピレーションも降りてきやすくなります。
そして、次の「筋トレ」の効果が凄い。
筋トレなどの運動をすること、これで失恋により脳から分泌されるコルチゾールなどのストレスホルモンを燃焼してやっつけてくれるそうです。
更に筋トレをすることによって、充実感を感じること、コレが幸福感が得られるセロトニンや活気を促すドーパミンの分泌を高めてくれます。
そしてこのドーパミンは筋トレを始めて5分後には分泌されてくるそうです。
精神的に辛くて何もしたくないという状態でも５分間の筋トレ、散歩くらいならなんとかできそうですね。
まとめ；完全復活！！体験談から語る失恋から即座に立ち直る方法
今は失恋したばかりで、しんどいとは思います。しかし、永遠に苦しむ訳ではない。
長くて1年くらい。長い人生の中で、1年の間はなんとか上記の方法を参考に耐え抜く！
そして、前向きに努力を続けていれば、必ず人間というものはポジティブなエネルギー、オーラが身につき、輝いてみえるものです。
必ずその時に、新しいパートナーに巡り会えます。
ということで今回はこれくらいにしておきます。
この記事が少しでも失恋で悩んでいる人の力になれば幸いです。
それではまた。
