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日々の一工夫でストレス緩和を。ストレスを解消する方法紹介☆【心を癒す】

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どうも☆カズリリィです(╹◡╹)(@lily77started)⏪Twitter

 

 

今回の記事は『心を癒す』『ストレスを解消する方法』を紹介する記事です。

 

 

日々溜まっていくストレスを少しでも緩和したい☆

 

 

心を癒しストレス緩和しつつ、ストレス社会に立ち向かいましょう。

 

 

あなたにとってのストレスを解消する方法は何ですか?

 

 

どのような工夫をして日々耐え忍んでいますか?

 

 

 

今の世の中は、明らかに「心を癒すもの」が不足しています。

 

 

しかも、少々不足している。どころではありません。

 

 

かなり不足しています。

 

 

今回は、「仕事がしんどい。元気が出ない。人間関係に疲れた。元気出ない。」

 

 

一体こういった人たちに、どうすれば元気になって貰えるかを考えた所、「心を癒す」「ストレスを解消する方法」の記事を書くことにしました☆

 

 

元気が出ないと、生きていても楽しくありません。

 

 

元気がみなぎっていた、子どもの頃の活力を取り戻しましょう!

 

 

今の日本は非常にストレスが溜まりやすい社会ではありますが、日々の一工夫によってストレスを緩和し、少しでも元気に毎日を過ごしたいですね。

 

 

生きる活力を得る為に、ぜひこの記事を読み進めてみてください。

 



日々の一工夫でストレス緩和を。ストレスを解消する方法紹介☆【心を癒す】

 

さぁ、それでは早速心を癒す為のストレスを解消する方法にいきましょう ( ^ω^ )

 

①ペットを飼う

 

②ドライブ

 

③普段行かない喫茶店に行ってみる

 

④子どもと遊ぶ

 

⑤ゲームをする

 

⑥友だちに会う

 

⑦音楽を聞く

 

⑧買い物に出かける

 

⑨散歩する

 

 

どうでしょうか?

 

以外とたくさんありますね☆

 

それでは順に見ていきましょう(^^)

 

 

①ペットを飼う

 

やはりペットや動物は癒しを与えてくれます。

 

 

当然、お世話はしっかりしなければならないので、責任をもってペットを飼い、可愛がり、癒されてください。

 

 

私も犬を飼っていますが、めちゃめちゃ可愛いです☆

 

 

ペットを飼うのはちょっと…という人は友達のペットに触れさせてもらったり、ペットショップや猫カフェに足を運んでみるのも良いと思います(^ ^)

 

 

②ドライブ

 

休日などにドライブをして楽しむと気分が晴れます。

 

 

自分で行き先を調べ決めたなら、気ままにドライブしてみましょう☆

 

 

 

海や山、気になっていたカフェや神社など、どこでも良いです。

 

 

1人でも十分に楽しめます。

 

 

目的地でカメラで写真を撮って思い出を作り、楽しむのも良いですよね。

 

③普段は行かない喫茶店に行ってみる

 

喫茶店は☕🏠 何故か独特の落ち着く、癒しの空間を持っているものです。昭和の雰囲気・匂いがする喫茶店も良いですね。

 

 

たまには喫茶店でのんびり読書などいかがですか?☆

 

 

1人でも良いので、喫茶店に入って珈琲☕を楽しんでみませんか?(╹◡╹)

 

④子どもと遊ぶ

 

ご家族がある方であれば小さいお子さんでいらっしゃれば、公園で一緒に遊んでみたりドライブしたり、ボール遊びをしたり。

 

 

色々な遊びを共有してみると良いです。言わずもがなでしたね。すみません。

 

 

子どもには不思議な癒しの力があります。

 

 

甥っ子、姪っ子とも時間を作り、遊んで戯れるのも良いですよ(^-^)

 

 

きっと元気を分けて貰えます。

 

⑤ゲームをする

 

ゲームもリラックスしたり、ストレス解消効果があります。

 

 

たまにはゲームをしてリラックスするのも良いと思います。

 

 

ゲームをしてストレス緩和になる。という方もたくさんいらっしゃいます。

 

⑥友だちに会う

 

あまり気をつかわなくてもいい親しい友人と会うと、心が安らぐものです。

 

 

友人と他愛もない話をしたり、時間を共に過ごす事により、リラックスできます。

 

 

日々のストレスも悩みなどを人に聞いてもらうだけで少し楽になり緩和されるものです☆

 

 

職場では仕事の愚痴を言いづらくても、友人になら話しやすいかもですね。

 

 

 

愚痴や悩みを聞いてもらった後は、友人にお礼を言うと気持ち良いですね。

 

⑦音楽を聞く

 

 

音楽にも勿論、「心を癒す」効果がありますよね☆

 

 

自分に合う音楽を探しリラックスしましょう(╹◡╹)

 

 

私も疲れた時は好きなアーティストや、「ゆったりめ」な音楽を聞いてリラックスを意識しています。

 

 

ドライブに行く時も自分が好きな音楽の「プレイリスト」を作り、音楽を聞きつつ癒されましょう☆

 

⑧買い物に出かける

 

買い物にもリラックス・ストレス解消効果があります。

 

 

ショッピングが好きな人は特に買い物をする事でリラックス出来たり癒され、ストレス緩和になったりします。

 

 

たまにはお財布を固くし過ぎず、家計の負担にならない程度に、頑張っている自分へご褒美をあげましょう。

 

 

⑨散歩する

 

散歩するだけで運動とリラックス効果があります。

 

 

時間を作り、広い公園や近隣でも良いので散歩するようにしてみましょう。

 

 

健康にも良いですし、きっとリラックス効果&ストレス緩和になりますよ( ^ω^ )

 



まとめ;日々の一工夫でストレス緩和を。ストレスを解消する方法紹介☆【心を癒す】

 

いかがでしたでしょうか☆

 

 

今回の記事は『心を癒す』『ストレスを解消する方法』の記事でした。

 

 

 

現代はストレス社会の為、我慢し過ぎてストレスを溜めすぎてしまう方が多いです。

 

 

それも気がつかない内に蓄積しているケースが多いですね…

 

 

いつの間にか疲れが溜まってしまい、疲弊していくんです。少しづつ少しづつ元気がなくなっていく(@_@)

 

 

日頃から「心の癒し」や「リラックス」は健康の為に意識的に取り入れるようにし、徐々にストレスをなくして、ストレス社会に負けないようにしましょう。

 

 

意識して心を癒しつつ、健全に生きていきましょう。

 

 

今回取り上げた項目以外にも、是非『心を癒す方法』『ストレスを解消する方法』をあなたも見つけてみてください☆

 

 

今回の記事はこれで終わります。

 

 

最後まで読んでくださり有難うございました☆

 

 

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