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超簡単! 私がマインド・メンタルを保つために行う3つの事 / ブログ バイ カズリリィ

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こんにちは。カズリリィです。(@lily77started)⏪Twitter

 

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今日はマインド・メンタルについての記事です。

 

 

マインドがどうしても上がらない時、疲れが溜まっているとき私が行う3つのこと⏬

①ゆっくり寝て休む
🔽
②偉人たちの本や作品(ブログ、Twitter、YOUTUBE)を閲覧
🔽
③作業に再び取りかかる

 

 

超簡単! 私がマインド・メンタルを保つために行う3つの事

 

さて、マインドとメンタルは鍛えられる?どう保ってる?

 

みなさん、やはりマインドを保つのは苦労しているのではないかと思います。

 

私が実践している簡単なマインドの保ち方、鍛え方はシンプルです。

 

結論から言うと下記の3つです。

 

 

・寝てゆっくり休む。

・読書をしたり、偉人たちの作品を閲覧し、インプット。引き出しを増やす

・作業にとりかかり、鬼継続を目指す。

 

以上です。簡単にできます。これらを深堀りしていきます。

 

まず疲れているときは無理せず、ゆっくり休みます。寝ます。

 

睡眠を取らないと作業がはかどらないし、脳の働きが良くなく、高効率になりません。

 

疲労が溜まっていると感じたら絶対無理しない。寝る時間は確保する!

 

ただし、お酒を飲んで寝るのはNG。疲れが取れないので。肌も荒れるし、良い事ないです。

 

付け加えると、寝る時に耳栓、アイマスクをすると睡眠が私の場合は深いです。

 

みなさまも試してみてください。

 

 ⏪私がオススメする耳栓。かなり良い感じのフィット感+10ピースでこの低価格。

 

次に、私の大好きな尊敬する偉人たちの本を読んだり作品(ブログやTwitter、YOUTUBE)を閲覧します。

 

素晴らしい神levelの作品に触れる事により、やる気が出たり新しい発見があります。

 

インプットに時間を使います。

 

⏬  私がオススメの与沢 翼さんの本。『ブチ抜く力』。めちゃ凄い良い事 書いてます。

 

 

そして、インプットが終わったらあとは再び作業にとりかかる。



 

ここが私にとってかなり大事です。

 

ここでもし再び寝る、休む→インプットのループへショートカットして行ってしまうと、マインドは下降していくので、ここは頑張って作業にとりかかります。

 

とにかく作業する。作業の鬼継続です。

 

そして疲れたらまた休む。寝る!

 

といった感じです。



 

いかがでしたでしょうか。

 

ポイントは しっかり寝て、休んだならば 偉人の作品にてインプットし、すぐさま鬼作業へ。ぐ〜たらモードはNG。

 

とても簡単。シンプルな説明でしたが、これが今現在、活用しているマインドを保ち、鍛え、メンタルを整える方法です。

 

あなたのマインド・メンタルの保ち方、鍛え方はどういった方法を取り入れていますか?

 

 

 

それではまた☺️



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